知名老中医告诉你这样养肾很重要

知名老中医告诉你这样养肾很重要

知名老中医告诉你这样养肾很重要 知名老中医一直认为“肾为先天之本，而此为养肾”，肾主生长、发育、代谢等多种功能，肾亏可致脏腑功能失调，诱发多种疾病发生;养肾护肾则可抗衰防老，有强身健体的作用 可见养肾对于养生意义重大，养生家建议从一些良好的生活习惯入手，注重细节养生，长期坚持，即可收到养生良效。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。