性学家：新刺激让她高潮来得快

性学家：新刺激让她高潮来得快

导语：男女之间想要有异常激情难忘的性爱，前期准备工作是必不可少的。要了解彼此的身体、喜好、禁忌，还要充分做好前戏。专家通过研究总结出一些性爱只是，分享给大家，希望希望这些知识能帮助你大大提升性生活质量。

锻炼盆底肌肉，增强性耐力

锻炼不仅能让身材健美，性特征突出，还能让你有足够的耐力一直“运动”到高潮。《性爱力量》一书的作者保罗•弗雷迪亚尼说：“有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位，其中就包括生殖器官。”

具体做法：最好每天进行30~45分钟的有氧锻炼。为了改善下半身的耐力，弗雷迪亚尼还建议男女都对骨盆底肌肉进行锻炼。

做法如下：平躺在床面上，双膝弯曲;收缩骨盆底肌肉，然后收缩臀部和腹部肌肉，把臀部缓慢的向上推动，保持在高端位置几秒钟，然后放低至初始位置。10次为一组，每天做3组。