8个妙招告诉你生活习惯怎么养肾

8个妙招告诉你生活习惯怎么养肾

肾脏是人体中一个重要的器官。每时每刻，肾脏都在人的身体中发挥着巨大的作用。通过肾脏能够把身体中多余的废物和水分排除出去，以保证身体血液中的清洁程度。由此肾脏的保护需要从生活的点点滴滴做起，良好的生活习惯可以养护出健康的肾脏。

1、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

2、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的较好的方法之一。

3、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，涌泉穴可起到养肾固精之功效。