在日常生活中怎样克服手淫

在日常生活中怎样克服手淫

12、在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。

13、早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

14、使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

15、食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。

16、衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。

17、避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。

18、克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。

19、在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。

20、为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。

21、不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

以上就是克服手淫的几个小方法，其实如果想要克服手淫的习惯就必须下定决心停止手淫，当大家下定决心治愈自己，就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在大家做出克服手淫的决定之后，就要遵循以上为大家提供的几个克服手淫的小方法去练习。