这8个养肾方法超有效果

这8个养肾方法超有效果

有些人为了养肾试过各种各样的方子，却没有从根本上解决养肾这个问题，归根结底就是人们对养肾的不了解，养肾的根本就是要去除不良生活习惯，在平时的生活中多注意一些保健方法。

1、深呼吸

方法：

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

　　2、热水泡脚

方法：

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。