松弛没有感觉怎么办？

松弛没有感觉怎么办？

        咨询案例：

        我30岁，结婚3年还没生过孩子，和丈夫感情不太好。 我认为最主要的原因，是我在夫妻生活中不能满足丈夫。结婚不久，他就抱怨我的阴道太大了。为此我很自卑，很害怕夫妻生活。是什么原因使我的阴道变得那么大?阴道松弛没有感觉怎么办？

        妮哥答：房事没有感觉不的就是松弛导致的。女性的感觉与生理、心理、感情因素、技巧不足、情趣缺乏等很多因素有关。不能满足不单纯是生理构造的改变，可能还与其间的配合、情趣、表现等方面有关，不能单纯依赖生理构造。如果真的存在松弛。可以采用下列方法进行训练帮助改善。

        1、卧式锻炼缩阴

        臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手扶住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，专家咨询治疗帮助：qq1371008728当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

        2、中断排尿法缩阴

        “中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！

        3、立式锻炼法缩阴

        站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。妮哥提醒，通过锻炼多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。