怎么提高勃起的硬度？
怎么提高勃起的硬度？
性健康咨询治疗公众号：xjkzxzl全网最专业的性健康正能量微信公众平台，传播性健康知识，维护性健康，促进性和谐。点标题下蓝色字“性健康咨询治疗”直接关注，即可免费订阅。男人最关注的问题莫过于勃起硬度的问题，现在时代这么开放，也没有什么好不好意思的了!很多男性朋友因为在夫妻生活中阴茎的勃起硬度不够，而不能进行正常的夫妻生活，这无疑让男性朋友非常忧虑。所以，很多男性朋友非常想知道该怎么提高勃起的硬度。
增强男性勃起硬度的妙招
1、常进行提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
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2、吃对食物硬度高
简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
3、扔掉过紧内裤
内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
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4、戒除烟酒恶习
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。专家专业帮助: qq531626996而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。
5、自慰切勿过频
自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
以上介绍的主要是从生活习惯上的自我疗法，一旦发现自己长时间还是没有得到缓解的话就要马上采取医治了，不要耽误的最佳治疗时机。
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