如何避免时间短？

如何避免时间短？

        早泄对男人来说就像是一场噩梦，他夺走了男人的尊严，让患者的性生活得不到和谐，早泄带有普遍性，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但性质量不高，会引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视，及早治疗。以下是预防早泄的方法，仅供参考：

        1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

        2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

        3、改变同房时间。人们一般将房事安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

        4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长房事时间。

        5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，以求双方满意。

        6、男方分散对性事的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓时间。

        7、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

        8、夫妻合作，性前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。专家咨询治疗帮助：qq1371008728性动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

        9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

        10、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

        11、注意婚前性教育和性指导。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！掌握一些性解剖及性知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制房事，因性次数太少，不利于雄激素的释放。

        12、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握房事中的必要技巧。

        13、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

        14、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

        15、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

        16、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

        17、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

        18、通过选择房事时间也能锻炼控精的能力。如改在清晨醒后房事，精力充沛；先睡一觉然后房事，避免紧张；能达到延长时间的作用。

        19、预防早泄，延长房事时间也是一个方法，但延长房事时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

        患了早泄疾病并不可怕，只要进行针对性的治疗此病可以痊愈。