男人战斗力秒升的方法

男人战斗力秒升的方法

         如果你想成为“公鸡”中的“战斗机”的话，那么今天这篇文章，你绝对不能错过，因为它可以让你的战斗力秒升，并且达到你想要的那个程度哦。嘿嘿后如果过于疲劳，或者出现身体的一些不舒适反应的话，应该及时发现，并且认真对待，让自己重回昔日风采，那么如何才能做到呢？

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       下面就让康哥带大家伙一起来看看！

        伸展运动。

        男性不妨在房事前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

        抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

        小便踮脚尖。

        刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。专家专业帮助: qq531626996特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

        踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

        男性瑜伽操。

        有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。

        然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。妮哥说，保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。

        然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

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        注意饮食平衡

      饮食习惯对于人体的影响是非常大的，健康的饮食习惯可以改善人体血管的状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可降低男性身体的胆固醇含量水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

        保证充足睡眠

         睡眠在人的生命里占据很重要的地位，充足的睡眠能为人体储存能量，保持活力，它是提高性能力的一个主要方法，也是预防性功能障碍的方法之一。另外，睡眠充足，人体各系统的反应功能也会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极做出反馈。

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        慎用药物

       俗话说是药三分毒，生活中的很多药物也会影响人的性欲和性表现的，比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。妮哥说，如果生病了在使用这些药物时，应该密切关注自己的房事是否规律，如果出现问题，应该及时就医，跟医生好好沟通，选用其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

        吃对食物

        在饮食习惯简单改善一下，就可以提高性欲，有助于勃起了：多吃鸡蛋、洋葱、坚果等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。

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冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　适当节欲

在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律房事，对保持性能力的良性发展大有裨益。妮哥说，过分追求性次数的人，性质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

穿纯棉内裤

内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

        尽量多步行。

        在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。

        因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

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        锻炼性肌

      坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和阴茎的供血量，保证勃起的硬度与时间。也可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，循环进行。

        最后康哥提醒广大男性朋友，慎用壮阳药。生活中，就有不少男性因追求一时痛快，使用大量壮阳药，导致最后身亡。

        提高性功能，有办法，需科学，不可盲目。上述方法短时间内并不能见效，如果想有效提高，建议您到公办医院检查下病因，从源头查起。

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