男人日常如何呵护自己的前列腺？

男人日常如何呵护自己的前列腺？

       近几年来前列腺炎，前列腺癌却成为了感受男人生殖健康的最为主要疾病之一，如果前列腺出现问题的话就会引起性功能障碍，甚至排尿困难，给男人的健康生活带来各种不利影响，那么男人们日常要如何呵护自己的前列腺呢？

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        多排尿，切记憋尿

        生活中很多人都有憋尿的习惯，但是憋尿不仅会影响到人体的正常代谢，其最对于男人来说最大的伤害就是前列腺了，所以男人们为了自己的健康，有了尿意还是马上去排尿吧，特别是在性生活前后更要注意及时排尿。

        多喝水，稀释尿液浓度

        多喝水自然就可以多排尿，而生活中一些男性朋友却没有养成良好的喝水习惯，这样一来，就会使得尿液的浓度过高，就会对腺素产生影响，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！长期下去，对男人的前列腺也会造成不利的影响的，因此建议男性们日常一定要养成多喝水，尽量每天以6杯水为宜。

        拒绝久坐

        研究数据显示，近年来男人得前列腺疾病的机率是越来越大了，其和久坐有着直接的关系，特别是司机、白领等男性朋友更是前列腺炎的高发人群。专家专业帮助: qq531626996因此建议平时一定不要久坐，就算不得以要长时间坐着的话，也建议每小时起来回动下，同时切记翘二郎腿，减少压迫到下肢，前列腺局部充血，引起前列腺管堵塞等症状的发生。

        学会解压

        生活压力也是引是引起腺肿大机率高升的主要原因之一，因此男性朋友们为了更好的呵护前列腺，还是要学会给自己减压的。

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        注意个人卫生

        男性朋友日常也要注意私处卫生，特别是在内裤的选择上更要注意选择通风性好一点的，宽大一点的，日常要注意清洁，避免局部细菌感染。专家称及时的做好私会阴部清洁是预防前列腺的最好方法之一。

        规律的房事

        研究发现规律的房事，对男性的身心健康有很大的帮助，同时还可以前列腺前列腺的发病率，中老年人之所以会高发前列腺的一个主要原因就是房事次数过少，而前列腺又会直接影响到男女的性质量，如此恶性循环，必然会给夫妻生活带来更大的困扰的。

        注意私处卫生

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

        少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

        多运动

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

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