如何改善勃起？

如何改善勃起？

每个男性都在关注另一半的性功能，这作为私密话语，女人一般都不会跟旁人说起。所以，想要维护夫妻关系，男性也要重视自己的性功能，比如说自己的阴J勃起硬度通常会随着年龄增加而减退。关于性保健的问题，男性需要了解哪些事项呢?下面的6个技巧可以帮助大家，来看看吧!

常进行提肛锻炼。

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里▶帮您解决性困惑！

吃对食物。

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，专家：1371008728一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

扔掉过紧内裤。

内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

戒除烟酒恶习。

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

以上就是可以帮助男性提升性功能的方法，我们建议大家最好远离自慰，这样的习惯过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。