快速提升性功能的锻炼方法

快速提升性功能的锻炼方法

性事是个体力活，没有强健的体魄可是会很累的，而且有时候还不会有高潮的愉悦感。让自己适当的做点体育运动，增强体魄的同时还能让自己更快的获得的高潮，何乐而不为呢？其中，这四种运动方式是最为有效的。

最专业的性健康知识公众号：xjkzxzl  （性健康咨询治疗）

深蹲。

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！此外，深蹲还有助于增强控制性的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性力度，让女性yin道紧缩强度更大。

　　俯卧撑。

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。专家专业帮助: qq531626996这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。性专家妮哥说，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种房事体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

快步走。

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性质量。性专家妮哥说，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强房事过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行房事。

最专业的性健康知识公众号：xjkzxzl  （性健康咨询治疗）

提肛。

这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在房事过程中的耐力和控制能力会更强。女性的yin道会更加紧实，更容易获得高潮。

查看本微信更多往期文章请输入1-190任一数字即可。如：9。

付费预约咨询：531626996