如何锻炼提高勃起硬度？

如何锻炼提高勃起硬度？

        男人阴茎勃起硬度如何锻炼呢？　是男人都想知道，小妙好像看到一双双求知若渴的眼睛往下盯着，别急！所谓床上一分钟，床下十年功，下面就请妮哥介绍的一些技巧是需要持之以恒坚持练习才会有效果的哦。

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        最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

        强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，咨询治疗帮助：qq1371008728把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

        以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。性困惑咨询性障碍治疗点这里.

        强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

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        强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

        房事是阴茎最好的锻炼，保持有规律的房事，可以让阴茎更健康。当然在房事的时候，还要做好避孕措施，否则就有可能一段时间无法房事了。

        如何锻炼阴茎硬度，就简单为大家介绍几个小方法。当然如何锻炼阴茎不止这几个方法，还有一些小窍门也是简单易行的。比如晚上裸睡，可以让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。