如何阻止勃起障碍的发生？

如何阻止勃起障碍的发生？

      男性出现勃起功能障碍，会影响到夫妻之间的夫妻生活，会影响到男性的心理健康等，使男性朋友不能“坚挺”起来。那么，如何阻止勃起障碍的发生呢？

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      1、定期锻炼，保持健康体重

       大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

       2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

       不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性.器官的血流量。专家帮助：qq531626996研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

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      3、适度喝酒或干脆不喝

       没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

      4、控制压力

       心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

       5、戒烟

       吸烟可以损害血管，阻止流向性.器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

       相信通过以上的介绍，男性朋友对这方面的知识应该有了一定的了解。希望大家都尽量做好预防工作，做个坚挺的男人。

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