时间短该怎么调整？

时间短该怎么调整？

早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到高潮时，而男性的房事时间短于3分钟，提早射精而出现的性不和谐障碍。一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。

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一般认为，早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。

在临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行房事者，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。早泄可伴随着焦虑、精神抑郁或是头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身出现的症状。

早泄该怎么调整？

许多男性都对早泄苦不堪言，它让性爱质量大打折扣，让男女双方都无法体验到常人所能够拥有的“性福”生活。专家帮助：qq531626996其实早泄的男性大部不必自卑，除了积极地进行治疗之外，只要掌握适当的技巧，早泄男也是可以过上性福生活的，有了早泄如何调理？

早泄的调理小诀窍，在这里各位请康哥为大家总结了几种：

意境转移法

房事时，男方可有意避开与性有关的幻想，去思考其他问题。待妻子高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

特殊姿势法

房事时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式（女方在床上，男方在床下）。此外，男性可在性前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方法也有效。

放松提气法

在房事过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。

断续房事法

在接近高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。妮哥亩机构性专家提醒，应注意在房事停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

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预防早泄要注意四个原则

1、注意饮食，加强身体锻炼。

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

2、积极治疗早泄原发病。

导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在房事中过早射精，出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，房事时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。

3、对于性应正确认识和对待。

修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。妮哥亩机构性专家说，夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

4、房事规律，戒除过度自慰习惯。

长期过度自慰与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，房事注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。

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