勃起不够坚怎么调理？

勃起不够坚怎么调理？

对于男性来说，勃起的硬度不但是男性健康的象征，这会让男人自卑，同时也是男性自信的体现，如果男性的勃起硬度不够，常常不能顺利完成房事，会给妻子造成极大的伤害，影响夫妻感情和睦。

        男人在房事时如果勃起不够硬，就更谈不上持久了，在这种情况下，男人的身心肯定会大受打击，很容易会产生一种自卑的心理，因此，作为一名男人一定要注意自己的硬度，注意日常的锻炼方法，改善硬度。

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男性的勃起硬度分为四级：

        一级是受到刺激后有点反应，但是不硬。

二级是有反应，但是不能插入

三级是能够插入，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒

四级是最佳的硬度，插入以后能够给对方带来最好的感觉。

当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！良好的勃起硬度带给男人最大的感受是自信、满足和征服欲;硬度带给女人最大的感受是满足、愉悦、幸福。

勃起不够硬怎么调理？

1、多运动

日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥。

2、自我意识强化

男性勃起副交感神经，排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。

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3、阴茎反应

阴茎反应是训练阴茎可自由上下抽动，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4、化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善房事，专家专业帮助: qq531626996同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

5、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

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6、甲鱼

“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

7、鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜房事的美满。中医认为鸡蛋味甘，性平，含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

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