宫寒女性，你真的懂怎样“保暖”吗？

宫寒女性，你真的懂怎样“保暖”吗？

        ① 体质天生偏寒

        造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。很多女性天生体质较寒，对气候转凉特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。

        ② 生活方式不当

        现在人们的生活方式很多都违背了自然规律，夏天待在空调房不愿意出门，为了漂亮，穿着露背和漏肚脐的衣服，让子宫饱受寒气的侵扰。除此之外，过度疲劳和缺乏运动也会降低子宫的抵抗力，让它容易被寒气攻击哦~

        ③ 贪吃凉的食物

        在中医养生传统中，女性体质属阴。经常吃冷饮和冰激凌，会消耗我们子宫的能量，导致寒气入侵。可以想象一下，子宫一年四季的天气都是“下冰雹”，那么怎么能温暖起来呢？
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        ① 全面保暖，美丽不“冻人”

        爱美之心，人皆有之，但我们不能因为爱美而丢失健康。想要调理好宫寒，最重要的是做好日常的保暖工作。第一，在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，偶尔也可以起身去呼吸一下新鲜空气；第二，来例假时，记得不要喝冷饮，不坐冰冷的凳子；第三睡觉之前还可以用热水泡脚，温暖你的全身。

        ② 多外出多运动，不做懒宅女

        现在的人都很“宅”，基本上一个月都不运动一次，但缺乏运动会对女性身体造成不利影响。想要摆脱宫寒，女孩子们就需要多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来。多晒晒太阳，接受大自然的阳气，多出出汗，促进身体的新陈代谢！戒除“懒宅”的坏习惯，子宫就能提高抵抗力哦~

        ③ 调理饮食，祛除宫寒

        宫寒的女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，长期坚持对调理宫寒也是十分有益的；另外一方面少吃一些寒凉的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

        ④ 不熬夜，保证睡眠质量

        一个人如果晚上没有睡好，白天都会非常疲惫和精神不好。充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复精力。你在睡觉的时候，你的身体也会进行自我调节。因此，“宫寒女”一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。

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