勃起硬度不够如何应对？

勃起硬度不够如何应对？

        男性阴茎勃起硬度不够严重影响夫妻生活质量，长期下去会严重打击男性自尊心，影响夫妻感情。当出现勃起困难时一定要引起重视，否则不仅仅是让女性无法达到高潮，甚至连孕育下一代都会成为一个大问题。那么，硬度勃起不够到底是什么原因引起的呢，又该如何应对呢?

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1、 不良生活方式

在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。

2、 年龄

随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。

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3、心理问题

男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据妮哥说，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。专家专业帮助: qq531626996原因就是控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

4、身体疲倦

当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。

5、 疾病

一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。

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　　勃起硬度不够怎么办？

1、克服消极的心理因素

很多男性朋友在房事中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。

2、改掉一些不良的生活陋习

有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。

3、常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

4、禁食油腻、过甜、过咸的食物，注意饮食卫生，保持经常锻炼身体。

5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

6、为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

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7、适度的房事

相关研究指出，保持适度房事的男性，罹患勃起功能障碍的风险相对比较低，平均每周房事2次者，相对于每周房事只有1次的男性，患有勃起功能障碍风险减少了接近50%。

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