男性延缓生理衰老15招

男性延缓生理衰老15招

现在很多男性朋友因为工作压力大，生活的负担重，很多男性都容易衰老。如何预防男性衰老呢，就让小编来给你说说男性延缓性衰老的15招方法，以及男性如何预防前列腺疾病。相信在照做之后，一定会对身体有很好的帮助，就让我们一起了解下吧!

男性延缓生理衰老15招

相同年龄的男人，有时候身体素质和能力却会有很多的差别。

有人到了五六十岁，就完全停止了房事;但有人年过八十，依然保有很强的性欲。

究其原因，是性功能衰老与否造成的。性衰老包括高潮持续时间变短，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。

最后，男性对身体的需求渐渐减少，导致夫妻之间产生了一到隔膜，甚至会变得不自信和急躁起来。

　　延缓性衰老必备的9大锦囊

1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。专家专业帮助: qq531626996过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4.保持正常的夫妻生活。然后适度的锻炼，可以帮助男性的身体更健康。

5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

专业的性健康知识公众号：xjkzxzl

若想改变性衰老，男性应该注意做到以下6点：

1.规律锻炼

运动对房事有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

2.营养均衡

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3.重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

专业的性健康知识公众号：xjkzxzl

4.戒烟限酒

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

5.谨慎进补

为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

6.坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和房事的终止。

美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。

适当和谐的房事，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

查看本微信更多往期文章请输入1-190任一数字即可。如：9。

付费预约咨询：531626996