中老年男性怎么预防性功能障碍？

中老年男性怎么预防性功能障碍？

        不少男子在步入中年后有了难言之隐，感到年轻时那种“冲动的劲头”好像不见了，是不是患了勃起障碍了？很多人认为性功能障碍是男性的性功能的异常，对男性的危害也仅局限于房事，其实不然，性功能障碍除了导致性功能异常外，还常常反映着男性尤其是中老年男性的健康状况。

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        对于中老年男性患性功能障碍的原因，介绍大致可以分成：

        1、内分泌因素

        雄激素对性机能有很大的影响，可作用于性行为，并且维持生殖组织以及产生精子。性腺机能减退者性欲可降低，导致性功能障碍。

        2、心理因素

        许多心理因素都可使老年人性欲减退，对性事不重视的人多会产生性欲低下。也有很多老年男性患有疾病，怕性交时费力危害健康，如担心性交时会造成冠心病心绞痛发作，从而产生了厌烦以及恐惧的心理。

        3、药物因素

        老年男性由药物导致性功能障碍大约10%~25%，如抗高血压药物、抗精神病学药物是最主要的导致性功能障碍的药物，而抗胆碱药物、激素以及酒精、地高辛等药物长期服用也可造成性功能障碍。

        4、疾病因素

        高血压和糖尿病史造成老年男性性功能障碍的主要疾病，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！患有糖尿病的老年男性有周围血管硬化、神经病变、内分泌障碍等症状，这些症状均可导致性功能障碍。

        勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见，但是下面的一些办法却可以帮助避免：

1. 注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。专家专业帮助: qq531626996研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

       2.保持体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

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3.防止三高

        高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂，它是小康社会派生出来的“富贵病”，血管极容易受到损伤，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压、血糖和血脂正常。

4. 适度喝酒

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

5.定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

6. 不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

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7.密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

8.避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

9. 戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

10. 减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

11. 控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

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