究竟有什么运动能改善早泄

究竟有什么运动能改善早泄

早泄对于男性来说觉得很没有面子，所以许多早泄的男性不愿意积极乐观的去面对，而是藏在心里。这样做不仅伤害自己的身体，而且会给自己的心里造成压力，导致身心俱疲，产生不良的后果。其实早泄是可以恢复的，下面给大家介绍几种运动方法来改善早泄问题。

1、“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双手前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展臂、肩部及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

2、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

3、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。卡密欧在对早泄研究上，曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

这些改善早泄的运动其实都是基本的动作，关键是要每天坚持做，然后饮食要规律健康，睡眠要充足优质。相信坚持一定会让你收获良多，并积极自信的面对生活，学习和事业。