回家前，把坏情绪留在门外

回家前，把坏情绪留在门外

作者/南川大叔（nanCSS） 

“我和云丹最近一直在闹离婚。”

刚坐下，昊天就给我甩了这么一句话。这件事已经在群里闹得沸沸扬扬了，可是却没人知道，一向恩爱的他们因为什么而闹离婚。

但见到他的时候，我震惊了。

作为公司总经理，他一改往日干练的精神面貌，领带没打好，白衬衫皱皱巴巴，眉眼里全是苦大仇深，感觉谁欠了他一百万。

他抿了一口咖啡，黯然失色地说道：

“有一天晚上，我下班回家时，她在拖地，我说让她注意点效率和时间安排，一个家务事非得堆到晚上做，这要是给客户做方案，拖到晚上早就被毙了。

结果，一向温柔的云丹把拖把一扔，语气异常冷漠的说，‘离婚吧。’我惊得下巴都掉了，不知道自己做错了什么。

她说，自从我升职后，就不再是她的老公了，而是她的‘上司’，她受够了我这样冷漠生硬的口吻和语气，说着说着，她竟然开始放声大哭……”

昊天说他之前根本不知道自己是这样。

那天晚上他想了很多，才发现有很多次，老婆跟他说生活上的不如意时，他不仅没有安慰她，还一副领导的口吻告诉她：

人人要是都抱怨、情绪化的话，那公司都不用开了，生活不用继续了，要学会解决问题而不是把问题抛给我….

后来，老婆就再也没有跟他说过任何问题。

昊天以为她是成长了，却不知道，她只是不想再从昊天这里获得安慰了。 

说着说着，昊天停了下来，默默地点了一支烟，耸拉着脑袋，像一只中年丧家犬。

我明白他已经知道了问题出在哪了，只是想要找一个出口释放自己的情绪。

男人要扮演很多角色，雷厉风行的领导、高大可靠的老爸、孝顺贴心的儿子……可是他忘了，在家里，他是一个妻子的依靠。 

粉丝亚楠也说了同样的事情。

她男友是销售墓地的。了解销售这类服务行业的都知道，被客户怼、骂、投诉，是常有的事。

近三个月，亚楠男朋友的运气都不好，接二连三遇到蛮不讲理的客户，有时候，他为客户介绍全套的服务时，客户会说，“你家没死过人呐，这么贵”。

其实那些是可选可不选的，可是客户不管，他就是要把自己的怒气撒在无辜的销售人身上。

亚楠说：

“男朋友心情不好，回到家就看什么都不顺眼，我做的饭，他抱怨土豆片太大了，我切成条的，他又说没嚼头……

有时候我能控制住自己的脾气，去理解他，可是他天天这样，在家里各种挑刺撒火，我也受不了，就跟他吵架，结果越吵两个人越烦，感觉最近要分手的节奏。”

其实很多人都会这样，不自觉把工作的情绪装在公文包中，一块带回家。

所以当家人从你手中接过公文包，也就接收了各式各样的工作情绪，而大多的工作情绪，都是不好的，所以家人就会变成一个无辜的受害者。

正因为深知这一点，所以粉丝梁爽每次回家都会多做一件事：把坏情绪留在门外。

梁爽是一家公司的主编，自己要写稿，还要修改其他编辑的稿件。稿件多了，难免有疏漏的时候，一处小小的错误就会造成很大的损失。这不，前天她就因为一个错误在大会上被通报批评。

那一刻，她的心情糟透了，那种成年人想哭也哭不出来的无力感，紧紧把她包围在小小的工位上。

好不容易熬到下班，她避开同事，刻意选择走路回家。

一路上，听听喜欢的音乐，买份很久没吃的冰淇淋，再顺带路过一个很多大妈跳广场舞的公园……

到家门口之前，她就把糟糕的情绪消化在门外了，一脸笑意盈盈地进了家门。 

她的男友张然是一家广告公司的设计师，作为苦兮兮的乙方，一个设计图甲方有一万个不满意，你就得改至少一万五千次，哪怕是加班到深夜，有时候遇到想法瞬息万变的甲方，他特别想骂人，情绪一触即发。

但是回家的时候，他也从不把坏情绪带回去，哪怕是一个人默默地蹲在地下车库抽根烟也好。

梁爽说他们每次有些工作上的小情绪，都不会当天说，大多都是等到自己不在意了，事情过去了，才在饭桌上两个人平静地说出来，然后给彼此一些意见和安慰，这已然成了他们的默契。

我想这就是他们感情细水长流的原因吧。

你可以有情绪，但不要把另一半当做垃圾桶，不然你只是一股脑儿把自己想丢的都丢了，然后拍拍屁股走人，留下另一半在原地惆怅。

尤记得当年看电影《当幸福来敲门》时，主角是一个落魄的推销员，剧情上打动我的是，不管他在外面有多艰难，回到家，面对家人，他永远是一副乐观向上的样子。

我想，这样一种心态是对儿子最好的教育，无声胜有声。

家人是一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。

加州大学心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”

如果你一旦有了笑容，抱怨的、忧愁的、负能量的话也会被感染，所有的事情都会往积极的方向去想。

演员郭富城也是一个不会把工作情绪带回家的人。

众所周知，演员演戏的时候需要全身心投入，遇到一个角色很容易把自己带入进去。

有一次，郭富城在戏中演一个暴躁的警察，当被人问起回到家会不会还没有从角色中出来，郭富城摇摇头说，

“看到女儿，心都融化了，更不会把这种情绪带回家。”

所以，在进家门的那一刻，你就要把身份调换过来：你是男朋友，你是老公，你是孩子的父亲，而不是某公司的领导、某单位的项目执行。

你因为工作情绪不好，就更没必要再把这种情绪带回家，因为情绪是会传染的，你板着一张脸，家人也没办法高兴得起来。

家应该是一个温暖、轻松、愉悦，一想到就放松的地方，而不应该成为你工作情绪的泄愤场。

《生出幸福的小小花种》一书中说：

“家庭是最基本的人际关系，无论发生什么，都要把每晚7点全家人聚在一起吃饭的习惯视若珍宝，这比你的工作、爱好、社交都更重要。”

其实说到底，我们工作是为了挣钱，挣钱是为了让家人过上更好的生活，可到头来我们又要把工作的情绪带回家，这样做真的值得吗？

而那些工作上的坏情绪，那些让你愤慨让你生气的那些事，又真的值得让你放在心上吗？

家，是港湾。

你最该带回家的是快乐，而不是烦恼，在进家门前，收拾好自己的坏情绪，给爱人一个微笑，就是给她最好的礼物。

作者来源：南川大叔，心理学者、情感导师及撰稿人。只做你的私人读物，治愈所有不开心。文章首发在个人公众号：南川大叔（ID: nanCSS），转载请联系公众号获得授权。