每天做好这些事情 不想提升性能力都难

每天做好这些事情 不想提升性能力都难

有些男人面对自己不给力的房事能力而泄气，其实想要提升自己的房事能力，可以从生活中的小事情做起！下面康哥介绍一些提升性能力的方法，没想到打个哈欠也能提升性能力，虽然觉得有点不可思议，可却是不可多得的天性方法！

1、起床后：打个哈欠。

打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

教你怎么做：

深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

2、午餐时：吃点海产品。

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

教你怎么做：

吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。

吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。

　　3、午餐后：晒晒太阳

维生素D对于男人的性质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

教你怎么做：

晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

晒双腿。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，专家专业帮助: qq531626996让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。

　　4、晚餐后：踮脚尖。

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

教你怎么做：

喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，房事时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。

喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

6、穿宽松的内裤

性能力的的强弱其实就是取决于生殖器官的健康与否，当男性穿宽松的内裤，就会让生殖器官一直乧处于一个舒适的环境，不会因为外力的破坏而影响到男性的性能力，所以说男性想提高性能力的话最好是选择穿宽松的内裤。

7、定期锻炼

锻炼是提高身体素质的一个主要途径，并且经常锻炼的话会增强我们的性反应速度，让我们的性质量得到改善。锻炼也能增强血液循环，让男人阴茎在勃起的时候能得到足够的血液，让阴茎变得强硬。

        8、按摩阴茎跟睾丸

睾丸跟阴茎是保证性能力的一个前提，所以对阴茎跟睾丸进行保养是一个最有效的提高性能力方法。每天在睡觉之前，我们可以用双手轻轻按摩自己的阴茎跟睾丸，让血液循环速度加快，从而吸收到新鲜血液，得到强化的功能里。并且在按摩的时候，如果发现阴茎跟睾丸有异常的话，还可以及时去公办医院治疗。

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