房事后千万别忽视这些件事

房事后千万别忽视这些件事

        激烈房事过后，两个人都已经累到不行，躺着床上不想动。虽然有些人喜干净，爱爱过后会清洗和尿尿，以防私处感染。但是，还有这5件事关性福和健康的事，一定必做！

    　1、爱爱后用温水和无香味肥皂擦拭私密部位

爱爱都有前戏，美好的房事一般都是从手指、润滑剂开始，但是这些行为很容易会增加私处的酵母菌和细菌感染，所以爱爱完后，为了健康，一定要用温水和无香味肥皂擦拭私密处，擦拭方式是从前往后擦。不过女性私处很神奇，一般都有自洁功能，并不需要女性用水灌洗内部。性专家妮哥说，如果阴道内部环境的酸碱值遭到破坏，可能更增加感染风险。

2、爱爱后泡澡

运动燃烧脂肪，总让女性感到劳累，特别是腰部和臀部。这时候在温水中泡澡，不仅可以有效缓解疲劳，还能够舒缓阴道肿胀。如果泡澡时加入初炸的椰子油，能够对事后的肌肤起到一定润肤作用，还能够降低私处感染风险。

        另外要注意：房事后洗冷水澡会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会突然流回心脏，加重心脏的负担。

        房事后洗热水澡，也会使血液涌入皮肤和肌肉组织，然后引起其他重要器官供血不足，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！当大脑和心脏供血减少时，人体一些正常的生理功能就会会受到一定影响，可能会引起一些疾病。

        所以，对于夫妻房事过后，立即去洗澡千万别做。房事后洗澡时间最好定在20分钟后。

　　3、补充大量水分

爱爱是一场大幅度运动，做完运动后，一般人都会感觉到干渴，这是因为运动造成了大量水分流失。所以爱爱后必须要补充身体所需水分，一般500-1000ml。专家专业帮助: qq531626996喝水不仅补充体内水分缺失，还能够有效的将膀胱内的细菌排出体外。

4、吃富含益生菌的食物

爱爱后又累又饿，一场剧烈的运动消耗了营养，完事后会让人感觉到饿。性专家妮哥说，这时候可以多吃富含益生菌的食物，想优格、泡菜等发酵食品，有助于滋养阴道内的好菌，还能降低私处感染酵母菌的风险。

5、别倒头就睡

现在的很多男性朋友，常常都是房事后倒头就睡，这样不仅会影响身体健康，还顾及不到另一半的感受。射精后即使很有睡意，如能看看电视，与爱人聊天，总结房事的感受，或者下床伸展一下腰背，在室内散散步，这些活动都有利于迅速消除疲劳。

房事之后不要马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上房事刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

        6、简单动作快速缓解疲劳

男性不妨在房事过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站 直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的 抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

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