男性阳痿患者的自我护理方法有那些？

男性阳痿患者的自我护理方法有那些？

        对于患有阳痿的男性来说，每天只要坚持进行自我护理，不用多久所患的疾病也能尽快的康复起来。下面康哥为大家推荐了一些关于阳痿这种疾病的自我疗法，不妨试一试。

        一、按摩

        中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）30—50次，使之有酸胀感，早晚各1次。拇指按脐孔30—50次。按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。用中指指尖点压、叩击绝骨穴（足外踝上四横指）和三阴交穴（足内踝上四横指），每穴5分钟，每日2次。

        二、提肛

        收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，（提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作），每日早晚各五次，每次50～100下。

        三、放松情绪

        放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。

        四、阴茎根部挤控法

        挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。

        阴茎勃起与小腹夹角小于90度时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。专家专业帮助：qq531626996当有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。需要记住的是忌挤控阴茎头部（容易萎软和射精）。

        五、积极参加体育锻炼

        持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

        六、性前饮少量酒

        饮少量酒能解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

        七、遇到烦恼忧伤，应冷静思考

        不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

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