怎么降低龟头敏感度？

怎么降低龟头敏感度？

咨询问答：

        我在房事的时候一入就热热的感觉要射，我感觉是敏感度太强了，多数是两分钟就搞定了。我感觉最近这段时间龟头敏感度特别高，稍微刺激一下就会射出来了。请问怎么降低敏感度？

      康哥答：近期有很多朋友提到龟头敏感，控制不住，从而导致很快就射精了。想要缓解这种情况，首先要了解为什么龟头敏感。

        男性朋友在房事过程中自觉阴茎感受刺激特别明显，控制不住，稍微刺激就会射精。情况严重的，有性幻想没有房事都会射精。

        影响龟头敏感的因素

        龟头是与尿道海绵体成一体的，由于尿道海绵体包绕着尿道并向前方形成龟头和尿道口，它与两根阴茎海绵体的解剖结构不同，在阴茎勃起时也不如阴茎海绵体那么坚硬，而是稍有硬度。这可以使得房事时男女之间生殖器官的接触更舒适。专家专业帮助: qq531626996男青年，尤其是中老年人之所以担心龟头不硬，或者诉说大不如前，这都是由于缺乏上述解剖知识而误解了。

        如何判断龟头敏感度是否过高?

1、看平滑度

看龟头的平滑饱满度,如果你的龟头在疲软的状态下,表面就有很多细小褶皱,那么你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱, 很平滑饱满,说明你的龟头就比较敏感。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！如果在阴茎充分勃起后,你的龟头还有褶皱,而且龟头不够坚实,说明你实战了很多,龟头已经完全脱敏。如果龟头饱满坚实,且表面平滑，说明你龟头敏感度过高,且实战很少，需要主动锻炼。

　　2、轻捏测试

具体做法是：在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头,如果感觉痒的受不了,想往后退躲开,说明你的龟头敏感度过高;如果 只是轻微的痒,可以忍受,那说明你的龟头敏感度正常。

        如何降低龟头敏感度？常用方法如下：

　　1、将包皮翻起

        尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去 。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

　 　2、主动摩擦

        平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

3、分散注意力

        房事时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力， 看 看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的啦。

　　4、多锻炼增强体质

        6、改掉不良习性

        日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ,身体得不到恢复，专家帮助:qq531626996喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

       7、提肛运动

        提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

         8、调整心态

        以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在房事过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

康哥提醒：如果上述方法都不能起到很好的降低龟头敏感度的作用，患者则需要寻求专业的性专家寻求帮助，避免龟头敏感给房事带来的不良影响。

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