累的时候，记得停下来抱抱自己

累的时候，记得停下来抱抱自己

如果你累了，
先暂停，而不是放弃。

作者/南川大叔（nanCSS）

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电视剧《为了你，我愿意热爱整个世界》里，郑爽饰演的李木子有一次生病在家，上司一直打电话催她回去工作。

她便带病来到上司办公室汇报工作，汇报完上司还顺带着把她批评了一番，李木子实在忍无可忍，直接对上司提出了离职。

她当时心里是爽了，可是晚上回到家，才得知男友已经失业了半年，没有太多的钱还房子的贷款，这个时候李木子为她的冲动感到了后悔。

第二天便重新返回公司，让上司给自己一次机会，解释说当时离职并非本意，上司虽然勉强答应了，但不免对她羞辱一番。

还记得数月前跳楼自杀的徐毓吗？

44岁的徐毓生前是南京万达茂项目的总经理，自杀那天，徐毓因为业绩问题遭到了批评，在会上说“今天这个会我不开了”，接着起身，离开了会议室。

之后，她关掉手机，再也没有打开，晚上，老公到处找她，还是没有找到人。

凌晨3点多，他来到老婆的办公室，哭了一个多小时，5点再次出去找。

一直到第二天上午11点，他收到了警方的通知：徐毓在万达茂附近一处在建楼盘坠楼身亡，自杀可能性较大。

徐毓一家三口微信群

很多人都说为了一句批评就跳楼自杀不至于，一份工作，难道比命还重要吗？

可我觉得压倒她的最后一根稻草，不是那一句批评，而是日积月累起来的压力。

据相关人士透露，在调到南京万达茂之后，徐毓的生活重心全部在项目上。

为了离项目近，她搬到了附近一套房子里上下班，日夜不分地奋战，就连大年三十，也只在家里待了一个多小时，和家人吃一顿团圆饭，又匆匆回到了工作岗位。

徐毓原本有一个幸福完美的三口之家，和丈夫感情很好，女儿又乖巧懂事。

出事之前，她还说，过几天要带一家人出去游玩。

可她最终还是选择离开了这个世界，没有人知道徐毓离开前，经历了怎样的挣扎。

她的心里一定满是愤怒和委屈吧，自己一门心思扑在工作上，在他人眼里，没有功劳、没有苦劳，只有过错。

那一刻她迷茫，她灰心，她对自己失去了希望。

看到这则新闻后，心痛惋惜各种情绪弥漫在我的心头，如果时间还能倒流，我想去劝劝她。

人生啊，不需要一直不停的前进，累的话就停下来一会儿，哪怕只有一个小时。

想想等你回家的老公，想想还未出嫁的女儿，想想明天早晨的日出，结果都会不一样。

生活中有太多太多让人心力交瘁的事情。

比如自己辛辛苦苦创建的团队，被他人窃取了劳动果实，自己日夜不分做出的方案，被他人拿去抄袭……

当碰到这些事情的时候，永远不要指望别人来心疼你，理解你，很多人都是自顾不暇，能疼惜自己的人只有自己，所以让自己冷静下来，让自己休息一下，是最好的选择。

之前，微博出现热搜，宣称赵丽颖因病彻底告别娱乐圈，然而没多久，赵丽颖在微博上澄清，自己只不过是累了，想休息一下而已。

在《向往的生活》里，有一期赵丽颖作为嘉宾出席，谢娜说，赵丽颖一年365天，几乎天天都在剧组忙工作，就连中秋节都在拍戏，而且拍戏持续时间长，一天的时间都要分成好几份。

出道十年，她犹如一股清流，只专注于拍戏，甚至将近30岁的她，连谈恋爱的时间都没有。

现在的她，感觉累了，想要休息一下，调整自己的状态。

大叔认为，这才是一个人对自己负责任的态度。

她暂别娱乐圈，既为了自己的身心健康，也为了以后能够有更好的状态面对演员这份工作。这才是聪明人的做法。

在娱乐圈中，无论是舆论压力还是工作压力，都会让明星吃不消。

有些明星一直坚持工作，长时间的压力让人身心俱疲，因此患上了抑郁症，做出了很多让人惋惜的事情，有些甚至放弃生命，从此彻底告别了世界。

在工作中累了，就暂停下工作，好好休息，等休息好了，再重新出发。

给自己时间，去旅游，去大自然放空自己.....

这种对负能量“冷处理”的方式，在感情当中也适用。

两个人相处累了，别立刻分手，而要学会先放空自己，等自己消化掉情绪，再来考虑这段关系到底要不要继续。

在电视剧《爱情公寓》里，有一次，关谷因为唐悠悠刷爆信用卡而大怒，两个人你一言我一语的开始吵了起来，吵到最激烈的时候，关谷说：“我们暂停一下，好吗？”

唐悠悠回应：“好吧，我们暂停，存档吧！”

然后，唐悠悠对关谷说：“我们今天晚上去哪吃饭？”

关谷也开始转移话题，说自己有个很重要的事情想对唐悠悠说，两个人又开始恩爱如初。

很多情侣在吵架的时候，吵到最激烈的那一刻，总会有一个人先提出分手，然后另一个人也会在气头上说：“分就分，谁怕谁？”

其实冷静过后，大家都会后悔当初说分手，但每提一次分手，就等于伤害对方一次。

朋友大可结婚有四年了，每次出来聚会都会带着老婆，他们两人永远像热恋中的情侣一样。

有一次，我问他：“你和你老婆感情这么好，有吵过架吗？”

大可说：“怎么可能不吵架，有一次差点闹离婚了，还好我机灵。”

原来，之前有一次，大可因为工作，和公司的一个女同事连续加了几次夜班，被老婆误会了，嚷嚷着要离婚，闹得特别严重，甚至还惊动了双方的家长。

就在他和老婆闹得不可开交的时候，他对老婆提出一个建议，不着急提离婚的事情，各自先分开冷静一段时间。

大可搬出去还没有三天，老婆就打电话让大可回去，说这几天冷静下来了，就想把事情说清楚，冷静下来的两个人解开了误会，感情也比之前更加牢固。

人与人在沟通过程中， 30%是内容，70%是情绪，情绪不对，两个人就会吵架，甚至沟通也无效。

如果遇上吵架或者感情进入瓶颈期的时候，不妨给自己和对方一个缓冲的时间，让彼此先冷静下来。

处理好自己的心情，再来做这个决定，说不定一切问题没有想象中那么严重。

当在工作中受到委屈的时候，有时候想马上辞掉工作。

这个时候，不妨先暂停心头的怒火，去洗手间冷静冷静，下班后去做做美容，换个发型，回家好好睡一觉。

在恋爱期间，遇上和另一半争吵的时候，不妨先“存档”，等两人冷静下来之后，再心平气和的沟通。

这个时候，你会发现，有时候是自己小题大做了。

即便事情本身非常严重，你也可以做出正确且不会让自己后悔的决定。

累的时候，记得停下来抱抱自己。告诉自己没关系，等休息好了再出发，相信我，会有不一样的风景在前方等待着你。

作者来源：南川大叔，心理学者、情感导师及撰稿人。只做你的私人读物，治愈所有不开心。文章首发在个人公众号：南川大叔（ID: nanCSS），转载请联系公众号获得授权。