女性阴道松弛怎么办？

女性阴道松弛怎么办？

咨询案例：

        自从生完孩子后，我发现我经常会有漏尿的现象，每次稍微有一点尿意，就憋不住，甚至好几次都出现了尿裤子的情况，特别的尴尬，后来我才知道，这些都是因为阴道松弛而导致的，女性阴道松弛怎么办？

        康哥答：阴道松弛是女性生育后一个比较常见的现象，这种现象会给女性的日常生活带来很大的影响，对于这种情况，可以在产后吃一些猪蹄等帮助改善，并且加强身体锻炼，或者是使用物理的方式来锻炼阴道周围的肌肉，这样也是可以达到改善阴道松弛的效果的。

        阴道松弛的锻炼方法如下：

        1、收肛提气锻炼法

        我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。专家咨询治疗帮助：qq531626996

        2、中缀排尿锻炼法

        而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

        3、走路锻炼法

        顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

        4、卧式锻炼

        臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

        经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对房事有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

        阴道松弛不仅影响夫妻感情，更是女性健康的杀手。关爱自己，关爱女性，从阴道松弛开始。

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