男人预防早泄该怎样做？

男人预防早泄该怎样做？

        很多男性对预防早泄的方法不怎么了解，所以这种病往往是很容易发生的，早泄是一种危害性很大的疾病，很多家庭都败在早泄的手上。因此了解早泄的预防方法才是避免早泄的发生，那么如何预防早泄呢？下面就请性专家妮哥给大家介绍一下：

        男人预防早泄该怎样做？

        1、积极的参加户外的体育锻炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

        2、要戒除过度自慰的习惯，以免发生婚前的性行为。

        3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

        4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

        5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

        6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、专家帮助：1371008728胡桃肉、芡实、栗子等。

        7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

        8、避免过度自慰，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次房事，利用前一次性后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

        9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

        有效预防早泄的诀窍是什么

        早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生：

        冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎：每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3-5分钟，或在性前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

        延长性前爱抚：延长性前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。

        选择房事时间：夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒时同房。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。

        预防早泄可吃7种食物

        1、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

        2、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

        3、桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

        4、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，1371008728烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

        5、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。

        6、菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

        7、熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰 ，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

        预防早泄有以上几种方法，如果你不想受到疾病的困扰，那么做以上的预防方法，说不定会有意想不到的效果。但是如果您已经有严重的早泄现象，就一定要去医院就医了。