男人怎么预防性功能衰退?

男人怎么预防性功能衰退?

    　性能力是男性的健康标志，也是男人的信心指数，所以几乎每个男人都希望这种强烈的快感能一直保持到老年。

        男人到底从什么时候开始进入性衰老呢?

       现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

        男子从何时开始性衰老?性能力的个体差异很大，有的50岁或60岁就完全停止房事，而有的80岁还有很强的性欲。

        男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显，因此可以说，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

        老年男性阴茎勃起需要较长的时间和需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。另外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响人的性功能。

男人也许不介意多了几根白发，几条皱纹，但是如果哪天真的那玩意不行了，还真不知道该怎样去面对呢。如果你即将步入中年，以下9个建议一定会对你有用。

1.对自己要有“性”心

首先，要对自己的性能力充满自信，这条很重要，绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你，也不要因为老婆多说了几次“你真没用”，就彻底给自己判死刑，要坚信自己的性功能是正常的，因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。

　　2.要有一颗年轻的“心”

要永葆肌肤的青春，可能还真有点难度，但是要保持心理的“年轻态”，还是有可能的。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，幽默感是必须的。精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。还要特别提醒注意，没有足够的睡眠时间保证，再强悍的猛男也不行。

　　3.对事业要有野“心”

据统计，成功男人的性次数远远高于失败男人，当然成功和失败是相对的，你可以不算成功，但是不能没有野心，在事业上征服对手和在床上征服女人是一个道理。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！要有强烈进取心的男人在床上也喜欢冲锋陷阵，奋发向上的拼搏精神才会使人精神也为之振奋，同时也产生一种大男子主义的自豪感，这对性功能是大有裨益的。

4.心动不如马上行动

性不是嘴巴说的，是要用身体去做的。所以如果你的工作忙到没时间没精力过性生活，那么你真的需要自己检讨了。保持适当的有规律的性生活是“性斗士”们的制胜秘密。禁欲和过度的房事均会导致性能力的早衰。而适度的房事可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。如果你实在找不到合适的性伙伴，完全可以通过自慰来宣泄，原理是一样的。

　　5.身体是“性”福的本钱

性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。妮哥说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

　　6.该补的时候就要补

我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂，但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。专业咨询治疗帮助：qq53162696注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人，全世界人民都精于食疗补助性。

7.老牛需要吃点嫩草

要拥有一颗年轻的心，就要不断接受新鲜事物，包括和新鲜人打交道，他们的话题和思路会给经常给你带来意想不到的新灵感。注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　8.纵欲也要有节制

不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度等，都是延缓你的性能力的生活细节，不要小看这些日积月累的好习惯，它们真的能让你活到老爱到老。

　　9.留住性趣“药”不要

现代人太过于依赖药物的作用，抗生素、安眠药都会伤害性欲，壮阳药也会让你产生依赖性和耐药性，所以要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发阳痿早泄性欲减退。

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