可以提高男性性能力锻炼方法有哪些？

可以提高男性性能力锻炼方法有哪些？

        男性性功能是否强大，关系到男性的生活“幸福”，因此许多男性都喜欢增强自身的持久能力。吃伟哥虽然效果明显，但是对身体不是很好，性专家妮哥说5个姿势可提高男性性能力。

        哪些姿势可提高男性性能力

        1、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

        2、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。性专家妮哥说，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。

        3、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。

        4、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。头后两侧的颈窝部是手少阳、1371008728阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

        5、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。

        现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。