男性从这些细节入手可以控制时间

　   首先是身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在房事中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间。

公众号:两性咨询与辅导（lxzxfd)

        第二是无高潮之性

打破观念，爱爱不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束爱爱。这样若干次后，你便可以把房事和高潮区别开来，控制它就容易多了。

　　第三点就是要重视体位啦

在房事中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，，需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

公众号:两性咨询与辅导（lxzxfd)

第四点是房事过程中的呼吸方法

男性可以通过调整呼吸来延长房事时间。它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。首先是全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

第五点小细节是提前把尿排空

性前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

公众号:两性咨询与辅导（lxzxfd)

第六点则是要建立信心，不要悲观

影响射精的因素很多，不要因为它一两次过早地降临，就给自己扣上“早泄”的帽子。如果你越担心，就越容易在性爱中失控。即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法。

      希望各位亲们可以理性看待控制高潮这件事情，而技巧方法的运用也是需要一个过程的，无论你的时间多长多短，都应该注意好身体的情况，这本是一件鱼水之欢的事情，不要看成完成任务，甚至是为了对方而做的一些单方面努力，这是两个人的事情，需要两个人共同交流完成，所以重视你的另一半感受。