松弛房事没快感怎么办？

松弛房事没快感怎么办？

咨询案例：

        我30岁了，自从生完孩子，就觉得阴道很松，房事时没快感，有时还会觉得阴道有气。请问我该怎么办？

性专家妮哥答：没有高潮或高潮延迟是女性常见的性功能障，阴道松弛导致在房事的时候紧握感觉不强，影响彼此的性感觉，容易造成高潮缺乏。另外，女性的高潮缺乏更主要的是性唤起不足有关，其中一个常见原因是阴道松弛。

        造成阴道松弛的原因有哪些？

        阴道松弛其实是随着年龄的增长而出现的一种自然的生理现象。年纪变大后卵巢开始衰退，性专家：1371008728雌激素下降，阴道自然老化，变得松弛、干涩，没有弹性。导致阴道松弛的原因不仅仅是年龄，还有这些：

        产后阴道松弛的原因有很多：胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

        长时间的房事，阴道会被撑得很大，长此以往，阴道的收缩能力下降，阴道壁变得松弛。尤其是婚后妇女和年龄偏大的女性，阴道很容易变得松弛并且不容易恢复。

        本身有身体疾病的女性，自身的体质可能就会比较弱。阴道部位的肌肉和弹性容易受到损伤，导致阴道松弛。

        拥有紧致的阴道是很多女性朋友的梦想，阴道松弛不仅仅导致性生活不和谐，还会影响女性的健康。阴道松弛使阴道很容易受到细菌的感染，进而引发阴道炎症。阴道松弛怎么能拥有紧致的阴道？

        尝试做一些小运动，提高阴道的紧质感

        5、立式锻炼

        站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使夫妻生活和谐、美满。

此外，为了帮助女性性敏感器官在房事过程中接受到充分的刺激，可以采用妮哥亩性感促进疗法训练。通过训练提高和激发性感觉机能，提高女性的性感受，改善女性性质量，从而治疗高潮缺乏这个性障碍。