这些小改变就能帮男性提升性功能

这些小改变就能帮男性提升性功能

    良好的性能力是男子汉的重要标志之一。不过，很多男同胞由于受到勃起无力、房事时间短等问题的困扰，会觉得“抬不起头”

    平日一些小改变就能帮男性提升性功能，变得更加威猛、阳刚。今天就分享给大家~~

    保持健康的BMI（身体质量指数），有助于男人展现雄风。肥胖男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。如果勃起出现问题，建议首先要减轻体重。

    如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

    经常健身的男性房事能力更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升睾丸素水平，使性欲大增。

    降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯表示，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使阴茎部位的神经能更好接收X爱信号。

    适度少量饮酒有助提升性欲，但大量研究表明，长期过多饮酒会导致小弟弟收缩变小。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！酒精会抑制中枢神经系统，导致男人对性暗示的敏感度下降。

    其实，有助于男性尺寸增大的一个因素是阴茎充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈，勃起就更充分。因此，不妨在前戏上多花些心思。

    研究发现，经常自慰的男性停止自慰几天后，受到性刺激时，小弟弟就会充血更足，变得更大。

    根据研究，除去前戏，最理想的房事持续时间在15分钟左右。少于3分钟，难以满足双方，尤其是女性的要求，而超过20分钟，也容易造成双方筋疲力尽，失去原有的性趣。

    不管什么原因，等问题出现了再去解决都会变得麻烦，所以日常的保养是不能少的。注重男性保健，通过内养外调，才能从根本上呵护你的健康