女人如何提升性欲？

女人如何提升性欲？

男人的性欲都是比较强的，但是如果偏偏妻子性欲不怎么强，那就会出矛盾。怎么办呢？其实，解决女性性冷淡只需要用以下几招。

公众号:两性咨询与辅导（lxzxfd)

1、合理使用阴道润滑剂

如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止房事时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。

　　2、体育锻炼

一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。

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3、做增强性肌的凯格尔锻炼

　　为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加快感。

做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　4、使用阴道保湿剂和补充雌激素

　　使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！还可以通过补充体内雌激素，以提高性欲。

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6、采用专业疗法治疗

        妮哥亩性感激疗法是目前治疗性冷淡比较有效的专业疗法，此疗法通过心理干预疏导调整和训练激发身体性感潜能，从性冷淡形成原因的各个方面进而提出的针对性的治疗方案，有效帮助改善性冷淡。

　　5、补充维生素

　　科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

　　7、温水坐浴

　　可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。