阴吹太尴尬了，怎么才能改善？

        很明显，一旦出现阴吹，对啪啪啪就会影响很大，长期下去还会影响双方的性欲。那该怎么办呢？需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！最好也是最直接的解决办法就是收缩阴道，这样在啪啪的时候，阴茎和阴道紧密结合，一来消除阴吹，二来让男女双方的性体验更好。

        今天康哥介绍女性的一种缩阴运动，长期坚持，对阴道收缩，有一定的帮助哦，运动如下：

        1、人仰卧，臀部以上平躺，臀部以下到腿悬空，双腿合拢，身上举起直伸到身躯上方，靠向腹部，保持一会再慢慢放下。如此反复20次，每日早晚各1遍。

        2、采取仰卧位，全身尽量放松，双腿并拢，用较支持臀部起来，配合呼吸，吸气的时候，身体向上运动，同时意识控制加紧腿部，收缩肛门，呼气的时候身体放松逐渐躺下，反复10次为1组，每次做3组，一天一次，后期可以适当增加次数。

        3、仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

        4、提肛运动。每天紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够锻炼，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

        5、改善走路姿势。我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在房事中得到称心的体验。