怎么判断是不是肾虚？如何简单补肾？

怎么判断是不是肾虚？如何简单补肾？

  肾为先天之本，如果真的肾虚了，我们的身体是会发出信号的。到底哪些才是肾虚的信号呢?

肾虚有很多表现：

上述10个症状，如果你有3个以上，就要怀疑是不是肾虚了！

        肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

        补肾要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等；另外核桃、海鲜、羊腰也能补肾。

        蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒。

        可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用。

        腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

        肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。

        两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

        泡脚

        泡脚能促进身体里的血液循环，如果你手脚冰凉，或者很怕冷，泡脚可以缓解你的寒冷，而且对身体没有任何坏处的。

        有的人用生姜泡脚，也有人用白醋泡脚，都是有用的，甚至你只用温热水泡脚，都可以赶走肾虚。