男人勃起不坚的原因有哪些？

男人勃起不坚的原因有哪些？

        男性在房事中间是起着主导的位置的，但是很多男性就会出现尴尬的情况了，在进行房事的时候可以勃起，但是却没有那么坚硬。。。就是没有硬到可以正常的进行房事，你知道是什么原因引起的吗？

        男人勃起不坚的原因有哪些？

        1、内裤过紧很伤精子

        三角内裤、牛仔内裤是男性健康的一大隐患！非常容易造成男性精子的伤害，穿过紧、不透气的内裤，会使得男性的三角区域不透气，血液循环不良，那里的温度过高。自然就会影响到男性的精子质量，更甚至会引起男性不育。

        2、饮食多为辛辣

        辛辣的食物会直接导致前列腺毛细血管迅速扩张，充血。这个时候，前列腺就会“臃肿”起来，一旦前列腺“胖”起来，就会抢占了尿道的空间，从而引发尿频、尿急、尿痛等一些症状的排尿不适症状。而且，长期的慢性炎症还会引起男性射精痛、或者是早泄这些疾病。

        3、久坐也会影响勃起

        男人长时间坐着的话，很大的一部分重量是在前列腺上的，时间一长，会直接导致男性的前列腺充血。继而就出现了新陈代谢减慢，引发慢性前列腺炎，久而久之勃起困难就是这么来的了。

        4、心情也会影响勃起

        在两性关系中，女性心情不佳对于房事影响没有那么明显，但是男性一旦出现抑郁、焦虑等症状，就会严重的干扰到大脑的神经中枢，会引起勃起障碍，还会引起射精时间缩短，精液质量也会随之下降。

        5、药物

药物也可能导致阴茎勃起不坚，前列腺药物都会引起阳痿.药物对性功能的影响一般都是一过性的，也就是说，在使用药物时或使用后短暂的时间内会影响阴茎硬不起来，过后会逐渐恢复。

　　6、内分泌病变

内分泌病变也是引起阴茎勃起不坚的因素之一，危害着男性的身心健康，内分泌病变如：糖尿病，垂体性能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺性能减退及亢进，肾上腺功能不足等均可导致不举。

7、泌尿生殖器官病变

男性朋友很轻易受到泌尿生殖器官病变的困扰，这也给男性朋友带来很大困扰，常见泌尿生殖器官病变如：前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致不举。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起不举。

        男人勃起不坚，预防是关键

        1、加强运动锻炼

        强健的身体才是夫妻生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

        2、注重饮食调理

        要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

        3、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

        4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

        5、保持良好的心态

        这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。