强化丁丁功能的运动方法有哪些？

强化丁丁功能的运动方法有哪些？

        人们都知道休育锻炼有助于性能力的提高，比如长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性次数就会增加，性质量也会有很大的改善。

         一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性。另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

        但是，如果你没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动，那么针对阴茎的锻炼，无疑无疑是最好，最简单的方式，比如：缩肛运动和坐浴。这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

        阴茎锻炼操：

       （1）下腹部摩擦

        临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上。然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

       （2）大腿根部按摩

        临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次，对增强性欲，提高精力，有一定作用。

      （3）强化阴茎反应

         早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压， 如此阴茎会接近挺立状态， 然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。

       （4）摩揉睾丸

        将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30—50次，再向左转30—50 次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按，亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

       当然房事是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能房事，可用自慰代替。男子每周适度自慰，并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。