性不足与失眠有什么关系？

性不足与失眠有什么关系？

        失眠是非常困扰我们的，而造成失眠的的原因多种多样，但有一样大部分人都是不知道的。因为研究表明，长期失眠是和性不满足有很大关系的！性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有房事，还有一种是虽然有房事，却长期没有高潮。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。

睡眠，分为慢相睡眠及快相睡眠，这两种睡眠过程互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。

对整个机体来说，睡眠过程可以激活人体的神经内分泌调节系统，也就是说，睡眠时人体荷尔蒙分泌旺盛，是人的机能全面发育和自我修复的过程。如，此时生长激素分泌最旺盛，是孩子长个子的重要时段;人在感冒后，昏沉睡一觉后，好像好了很多，这是因为睡眠中机体产生抗体的能力增强了。

有人说，“我睡了很长时间，但醒来后，仍感到头昏”，那是为何呢?有个重要原因是睡眠质量不高，“深度睡眠”时间不够，因此脑细胞的屏蔽度不够。

　　因此，要强调睡眠质量，怎样才算是有好的质量?

1、睡得快。如，“倒头就睡着了”、“上床三四分钟后就能睡着”，就是睡得快。

2、睡得深。晚上不做梦或者是很少做梦，醒了以后梦境记得一会儿就忘了，这是睡眠比较深的。

3、少起夜。就算起夜也很快就会入睡。

除了以上几个标准外，其实睡眠质量高不高，最重要的是看醒后的感觉。醒后神清气爽，而且白天不困倦，就是“质量高”。

现代人生活节奏快，压力大，精神紧张、疾病、周围环境、药物等等都在侵蚀着我们的睡眠，可是你知道吗，除了这些常见原因外，长期失眠可能也与房事不满足有关哟!

造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有高潮。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。

调查发现，房事不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。

男性的性欲能很快激发，并在整个房事过程中可以很快地达到高潮，高潮过后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦达到了高潮(哪怕是自慰之后)就可以很快地安然入睡。

但是女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，"平台"期也较长，即使达到了高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在房事过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！因此，缺少正常的房事或性不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

而且，对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。

完美和谐的房事对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻应有和谐的夫妻生活，共同享受性带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质房事，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。因此，缺少正常的夫妻生活或夫妻生活不和谐是失眠的重要原因。