男人怎么维护性功能？

男人怎么维护性功能？

        性功能的强弱代表着一个人的身体健康程度，随着男士年龄的增长，有不少中、老年男子生理机能减退，会出现精力下降、房事功能减退等现象，无疑给男士朋友带来一定的烦恼，那么男人性功能的保健方法有哪些呢？

    ▼ ① 保证有足够的睡眠与休息

        有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生同房兴趣。如果勉强进行，势必会影响房事生活质量。

       对于这些人，房事生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。

    ▼ ② 适度的房事生活

        适度的房事生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。

        人体中控制房事活动的神经中枢在下丘脑，适度房事生活可以活跃该部位的功能，长久保持房事生活的能力。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里帮您解决性困惑！

    ▼ ③ 平时少穿紧身三角裤

        紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。

        紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，1371008728易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染，所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

    ▼ ④ 养成睡前温水洗澡的习惯

        白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高房事功能，改善睡眠。妮哥亩机构性专家说提醒，务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。

    ▼ ⑤ 按摩或温热灸脐部

        脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高房事功能，治疗阳痿。

    ▼ ⑥ 合理饮食

        饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。

        锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用，植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。

        中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。