怎么预防月经不调？

怎么预防月经不调？

月经不调是一种很常见的现象，但并不是妇科疾病，主要是女性内分泌失调而引起的。长时间月经不调很有可能是出现了妇科疾病而引起的，如果不及时进行调理，很有可能会诱发不孕症等并发症。所以女性朋友应该多了解关于月经不调的病因，这样才能够从自身的保健工作入手来预防月经不调。

　　一、那么月经不调到底是怎么回事呢？

月经不调其实也是我们常说的月经失调，是妇科症状的一种很常见的现象。一般表现为月经周期或者出血量发生了异常，在月经前和月经期间，会出现腹部疼痛以及全身性的症状。月经是女性一种独特的生理现象，由于器质性病变或者功能失常就会出现月经期紊乱等现象，就称为月经不调。经常月经失调的女性，会出现头痛和头晕，而且会出现色斑和暗疮，同时还有可能会导致不孕症的发生，所以女性朋友应该重视月经不调的治疗和调理。

　　二、那么月经不调的病因到底有哪些呢？

1、过度节食

现在有很多的女性都想保持苗条的身材，在平时会过度节食，经常以素食来代替主食，或者经常以水果来代替主食，这些不良的饮食习惯会导致营养缺失和营养不良，会导致体内大量脂肪和大量蛋白质被消耗掉，从而就导致雌激素合成发生障碍，那么就会影响月经的来潮，会出现经量稀少甚至闭经的现象。

2、过度吸烟喝酒

香烟中的一些成分和酒精是会干扰月经正常的，经常吸烟喝酒的女性是很容易出现月经失调的，甚至会导致不孕症的发生。

3、精神过度紧张

在平时经常出现精神压抑和精神紧张，或者遭受到了比较大的精神刺激和创伤，都有可能会导致月经失调的出现，甚至会出现痛经和闭经等症状。因为月经是卵巢分泌的激素作用与子宫内膜后形成的，而暖巢分泌激素会受到下丘脑释放的激素的控制，所以长期心理压力会影响月经的正常。

4、寒冷刺激

有些女性朋友为了展示自己完美的身材，会经常穿低腰裤和露脐裙，这样会导致身体受寒，而引起宫寒的出现，长时间如此就会导致月经量过少甚至闭经的出现。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

5、器质病变或者药物

如果生殖器官局部发生的炎症和肿瘤以及发育异常，都会导致月经失调的出现。糖尿病和肝脏疾病以及血液疾病，也是会引起月经失调出现的。经常服用精神病的药物或者内分泌制剂，采用了宫内节育器避孕，都有可能会导致月经失调。

三、月经不调怎么治疗

1、保持规律的生活节奏

做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。

2、注意情绪调节

避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。因此，在这一时期中父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

3、加强膳食调节

增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质；又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

4、注意随着天气变化

加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。