男人经常做提肛运动能提高房事能力吗？

男人经常做提肛运动能提高房事能力吗？

        据说提肛运动可以控制男人人的射精时间，提高男人的房事能力，此很多人会产生疑问，提肛运动能控制射射吗?那么提肛运动的真假究竟如何呢?

        提肛运动原理

        其实，提肛运动就是通过锻炼pc肌肉的方式，来提高男性在房事方面的能力。PC肌又叫耻骨尾骨肌，准确的说是肌肉群。从身体前方的耻骨开始，到身体后方的尾骨。而男性的勃起，以及憋住尿液，正是由pc肌所控制的，所以当pc肌强健了，自然可以让男性勃起更容易，硬度更高。

        提肛运动可以控制射射吗

        大家都知道，pc肌在活动时可以控制男人的勃起活动，所以它最直接作用就是能够让男人丁丁勃起抬得更高，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！同时它可以作用憋住尿液，而男人们都知道，憋住射精的感觉和憋住尿液的感觉是类似的，当男人可以憋住射精了，时间自然就提升了。

        强有力的PC肌可以让勃起变得更简单，硬度更好，同时可以有效的控制射精时间。而锻炼PC肌最有效的方法就是提肛运动。所以通过提肛运动，自然可以控制男人的时间。

        提肛运动如何进行锻炼

        先找到PC肌：小便的时候半路突然憋住，那块肌肉就是。如果憋尿很困难，说明PC肌很弱。专家专业帮助: qq531626996找到PC肌之后，就可以锻炼了：先收缩3秒，然后放松3秒，如此反复，刚开始可以每天做个3、5分钟。

        然后慢慢延长时间，收缩5秒后放松5秒，慢慢提升到收缩10秒后放松10秒，同时结合呼吸训练，收缩时深深吸气，放松时呼气，可以感受到明显的放松和神经舒缓。

        每天保持5——10分钟，坚持一个月，会感受到自己的进步。可以在任何时候锻炼PC肌，尤其等车、站地铁、开会等无聊时间，但是注意，有人锻炼PC肌过程中可能会勃起，所以注意遮挡，别大庭广众之下练着练着练勃起了。

        同时还需要注意，锻炼pc肌肉和锻炼身体其他部位的肌肉一样，也是需要规律化的训练的，所以每天准时准点训练，远远比无规律的锻炼，效果来的好。 经过康哥的长期训练得出结论，总体来说硬度是增强了，但是控制时间方面因人而异，毕竟有些人是敏感多度或者皮皮过长等因素也会影响时间方面的，但是总的来说效果还是可以的，至少可以提升能力和次数，最后建议，爱爱最重要是靠双方的感觉来慢慢升温然后转移注意力在适当时候在集中精力完事。

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