男人经常这样做定让你更强壮
男人经常这样做定让你更强壮
性健康咨询治疗公众号：xjkzxzl全网最专业的性健康正能量微信公众平台，传播性健康知识，维护性健康，促进性和谐。点标题下蓝色字“性健康咨询治疗”直接关注，即可免费订阅。随着生活的压力越来越大，很多男性都出现失眠，体力衰减等情况。而对于男人来说，补肾虽是一个比较敏感的话题，但不得不引起他们的重视，锻炼就是可以达到很好的效果的一种方法。常按这3个穴位，坚持一段时间，必能调节肾功能。
中医五行讲“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵是全身经络的汇集处。
双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。
按摩又称推拿，是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼，可以预防腰酸腰痛。531626996腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。
后腰中有肾俞穴和命门穴，将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，往返的摩擦5～10分钟，直到腰部发热即可。
丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通，是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾功效。
将两手搓热，右手掌心捂在右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气海”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。其治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满.
能够补肾的食物有很多
除了黑米、黑豆等黑色食物可养肾外
韭菜 羊腰等也可以起到补肾养肾的作用
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴
肾出于涌泉，涌泉者足心也
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴
按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效
不论中药还是西药，都有一些副作用
有的药物常服会伤肾
所以在用药时要提高警惕
要认真阅读说明书
需长期服用某种药物时
要咨询相关专家
充足的睡眠对于气血的生化
肾精的保养起着重要作用
临床发现
许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜
过度疲劳睡眠不足的经历
生命在于运动
通过运动养肾纠虚
是值得提倡的积极措施
这里向您介绍养肾纠虚的运动方法
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部
手掌向皮肤，上下按摩腰部
至有热感为止
可早晚各一遍，每遍约200次
此运动可补肾纳气
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2019-03-18
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