作为女人，你居然不懂这些私处保养法则……太out了！

1、保持腹部温热

女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身尤其是腹部的保暖工作，可以避免许多妇科疾病。

2、保持私处干爽透气

女性不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，保持私处的干爽和透气。女性阴部常年湿润，如果私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。

3、不要久坐

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性质量。

4、饮食多样化

每天吃4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

5、少骑车

如果女性热爱这项运动，那么她骑行时生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受压痛。

6、调理月经

如果女性出现出血不正常、白带不正常，腹部疼痛，肿块等几个症状，一定要引起重视，因为这可能是女性出现内分泌失调的最明显信号。

7、养成自我检查的习惯

洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年定期到医院体检。

8、避免流产

流产容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易给生殖系统带来难以修复的损伤，造成反复流产，因此性生活前，请做好避孕工作。

9、生态保养生殖系统

1994年联合国提出：生殖系统是人类生命的核心，由于特殊的生理结构和生理周期，会产生大量的生殖道毒素，严重破坏生殖系统的生态环境，导致生殖健康问题频发，内分泌失衡，进而引发容颜黯淡、体形走样、幸福感下降、更年期提前及早衰等问题，甚至引发各种恶性肿瘤，严重影响人的健康、幸福与年轻。