大姨妈来了痛经这些事情不做！

大姨妈来了痛经这些事情不做！

女性每个月都会来一次“好朋友”，很多女性在那段时间会痛经。这是由于你还没学会跟你的好朋友正确的相处方式。

    　在痛经的时候千万别吃的食物

1、 糖

糖吃多了会消耗掉人体所需的维生素B和一些矿物质，从而导致我们的肠胃更喜欢吸收这些糖类食物。

　　2、 含咖啡因的食物

咖啡因会使得女性的乳房胀痛，也会引起情绪上的波动，会易怒焦虑等。同时也会小号体内储存的维生素B，也会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。

　　3、 酒

喝酒对于身体不好这是大家都知道的事情，在痛经的时候，就更加不要尝试了。

　　4、 乳酪类食物

这些食物是痛经的根源，牛奶、起司等会破坏体内镁的吸收，引起女性痛经。

　　5、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　女性在经期还不宜做这些事

        月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

        2、贪食生冷

        容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

        3、吃得太咸

        月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

        4、喝咖啡、浓茶

        很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

        5、过量饮酒

        医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

        6、活血化瘀类药物

        有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下医生看能否停用，以免引起月经过多。

        7、紧身衣裤

        容易使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

        8、游泳和盆浴

        月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

        9、捶打腰背

        月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

        10、贸然拔牙

        月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

        11、高声唱歌

        月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

        12、情绪失控

        很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

        13、房事

        经期房事难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。