房事时感觉不到紧怎么办？

房事时感觉不到紧怎么办？

        咨询案例：

        为什么和女友爱爱时感觉不到紧握感，而且时摩擦不强烈，是不是她太松了，还是原本爱爱就是这样的？

        妮哥亩机构性专家回答：在爱爱时感觉不到紧握感，且摩擦不强烈的话，可能是女方有点松了，也可能是女性兴奋后阴道扩张让男性产生的错觉，也有可能是男方的想法过于敏感了。此时可以让女方尝试一下缩阴锻炼，看看能不能更紧致。

        凯格尔训练

        僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻放入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。需要专业性障碍咨询治疗辅导，这里▶帮您解决性困惑！

        任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。建议做10个3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。

        萝卜蹲缩阴法

        30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。另外，蹲马步、游泳，都可以锻炼下肢的肌肉，提高女性的性功能，起到一定的缩阴作用。

        使用缩阴球

        最快速有效的缩阴方法就是使用专业的缩阴球。与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响夫妻生活质量。通过进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。