勃起不坚怎么办？

也可以在生活中从以下这几个方面着手进行：

        1、 改掉一些不良的生活陋习

        有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。

        而且经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

        所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。

因此，男性朋友要在心理对自己认可，放松心情，多和妻子沟通、交流。

        3、自慰切勿过频

        自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。专家：531626996

        持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。扔掉过紧内裤4

内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。妮哥亩机构性专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

做足前戏是满意房事的必要前提。房事姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。‍

        5、吃对食物硬度高

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

以上介绍的主要是从生活习惯上的自我疗法，在日常生活中，男性也必须要注意自己的身体锻炼。但是一旦发现自己的阴茎勃起硬度长时间还是没有得到缓解的话就要马上采取医治了，早去专业的公办医院检查才能早点治好，不要耽误的最佳治疗时机。