勃起后硬度不够怎么办？

勃起后硬度不够怎么办？

        男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起。那么，男人硬度不够是怎么回事？阴茎勃起后硬度不够怎么办呢？

        导致男人勃起不坚的原因

        1、年龄

        随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

        2、躯体疾病

        勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

        3、心理疾病和心理压力

        十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

        4、不良生活方式。

        勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

        5个妙招让你化身钢铁侠

        1、加强运动锻炼

        强健的身体才是房事的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

        2、注重饮食调理

        要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。专家：531626996

        3、注意自慰的频率

        自慰本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的房事，适度自慰却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常房事的时候可以进行适度的自慰，一般一周一次最合适。

        4、保持良好的心态

        这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。