初春补肾吃什么好？

初春补肾吃什么好？

现代人的工作、生活压力都很大，“我好郁闷”也就成了很多人的口头禅，而这些情绪也会伤肾。中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。那么，就初春如何养肾？吃什么养肾呢？

少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，就能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

韭菜

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名，韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。  

多吃蔬菜，少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

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 虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。  

少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选，但一般肉类中的胆固醇都非常高，初春时节过多吃肉容易发胖。专家：531626996

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但可以吃些蚕蛹，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。  

少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。

建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。可以吃些海参，性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

少吃口味单调食物

在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。